Kegiatan Ini Menjaga Mata Kamu Tetap Sehat

Mata ialah indera penting bagi manusia, oleh sebab itu sgt penting untuk tahu kiat-kiat yg bisa membuat mata lebih sehat. Dgn menerapkan pola hidup yg benar, secara tidak langsung mata kamu jg akan lebih sehat dan lebih lama terhindar dari penyakit yang tidak diinginkan.

Banyak kebiasaan buruk yg kita lakukan setiap hari secara constant. Terkadang tanpa kita sadari mempercepat proses degenerasi indra penglihatan. Sebaiknya sedini mungkin kita mengetahui hal-hal yg bisa menjaga kesehatan mata.

mata sehat

mata sehat / www.instagram.com/p/BE7D57YpbzK/?tagged=eyes

Dibawah ini ialah hal bermanfaat yg bisa kita lakukan untuk kesehatan mata setiap harinya :

  • Sering mengonsumsi sayuran dan buah berwarna merah dan oranye seperti tomat, strawberi, dan wortel. Selain kandungan vitamin A pada buah-buahan tersebut sgt besar, antioksidan yang ada didalamnya jg sgt bagus untuk melawan radikal bebas.
  • Hindarkan sinar matahari langsung mengenai mata, khususnya pada siang hari. Memakai kacamata UV akan sgt membantu mengurangi kadar intensitas sinar matahari yg masuk ke dalam mata.
  • Salah satu faktor untuk menjaga kesehatan mata jg bisa dilakukan dgn menjaga kestabilan kadar gula dalam darah, terutama pada penderita diabetes akut, meningkatnya kadar gula akan membuat pandangan mata menjadi kabur.
  • Tidurlah 7-9 jam akan membuat mata kamu terasa lebih segar dan sejuk keesokan harinya.
  • Seringkali tanpa sadar kamu membaca di ruangan yg redup, hal ini akan mmbuat mata bekerja lebih keras yg juga mengakibatkan syaraf-syaraf mata menjadi lebih banyak bekerja. Biasakan membaca pada paparan sinar lampu yg cukup.

Mata merupakan salah satu indera yang penting. Jagalah kesehatan mata kamu, pengobatan penyakit tentunya akan sangat mahal.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *