Manjakan Diri Kamu Tanpa Repot Dengan Tips Ini

Setelah seharian penuh kamu beraktifitas maka tubuh kamu perlu relaksasi.  Memanjakan diri tentunya perlu untuk menunjang keseimbangan aktifitas keseharian kamu. Mari kita lihat tips memanjakan diri dibawah ini yuk..

Salah satu kiat untuk relaksasi ialah dengan berendam air hangat. Hal ini terbukti menurunkan kadar kortisol di tubuh. Pada penelitian di Yale University juga terungkap bahwa kegiatan ini bisa mengusir rasa sepi loh! Sedikit tips, jangan lupa untuk menambahkan garam mandi untuk merelaksasi otot-otot kamu yang tegang.

manfaat berendam air hangat

Manjakan Diri Kamu

Pelajari teknik memijat sendiri

Seperti dikutip dari SlowBeauty.com, memijat diri sendiri dengan campuran aromatik herbal mampu menurunkan tingkat stres dan juga tekanan darah secara signifikan. Oleskan sedikit minyak wijen atau zaitun ke bagian kaki sampai kulit kepala, lakukan pijatan agak kuat. Kamu bisa memijat lebih lama pada bagian yang dirasa sedikit kaku. Jika waktu kamu terbatas, lakukan pijat bagian telapak dan punggung kaki. Pada bagian tersebut ampuh untuk menghilangkan rasa stres kamu.

Mendengarkan Musik.

Salah satu kiat untuk relaksasi tubuh dan pikiran kamu ialah mendengarkan musik easy listening yang mampu membuat kamu merasa nyaman. Setel volume suara secukupnya, jangan terlalu keras. Menggunakan earphone pun juga disarankan.

Siapkan ruangan yang nyaman.

Siapkan ruangan yang nyaman untuk mendukung relaksasi tubuh kamu. Redupkanlah lampu ruangan, siapkan lilin aromaterapi 15 menit sebelum kamu berendam di air hangat agar aroma lilin tersebar diseluruh ruangan kamar mandi kamu. Penelitian menunjukkan aroma yang cepat membuat kamu relaks ialah aroma yang mampu
membangkitkan memori indah masa kecil. Seperti bau vanilla yang mengingatkan aroma cake yang dibuat oleh ibu saat kecil misalnya.

Mendekatkan Diri Kepada Tuhan

Setelah berendam, jangan lupa untuk berdoa dan mengingat Tuhan. Pada akhirnya berdoa merupakan salah satu kegiatan pribadi yang tentunya merupakan saat yang tepat untuk kamu mendekatkan diri kepada Tuhan.

Rutinitas diatas yang dilakukan secara teratur bisa membuat badan dan pikiran kamu santai bisa meningkatkan kebugaran dan kesehatan kamu.

Baca Juga : Jangan Menggunakan Sabun Susu Kambing Untuk Kecantikan Kulit Sebelum Baca Ini

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *