Manfaat Rahasia Dari Kacang Hijau

Manfaat kacang hijau – Sumber protein bisa didapat dr mana saja, salah satunya adalah kacang hijau. Makanan ini sangat populer dan kamu pasti juga mngenalnya kan? Salah satu jenis keluarga kacang-kacangan yg selalu menjadi MPASI (makanan pendamping ASI) kacang hijau juga merupakan makanan favorit orang dewasa.

Kacang hijau ini mmg memiliki banyak manfaat utk kesehatan. Selain itu, harganya yg ekonomis dan gampang diolah menjadi berbagai makanan dan minuman, semakin menjadi daya tarik tersendiri bagi kacang hijau utk dikonsumsi.

manfaat kacang hijau

manfaat kacang hijau / www.instagram.com/p/BEpcGmWGB_v/?tagged=kacangijo

Berikut beberapa kandungan nutrisi di dalam kacang hijau, yg baik utk Anda ketahui.

Kadar lemak rendah

Kadar lemak yg rendah dalam kacang hijau dapat menjadikannya pilihan makanan bagi para penderita kolestrol. Dalam 100 gram kacang hijau setdknya terdapat 347 kilokalori dan 1,15 gram lemak. Dengan mengonsumsi kacang hijau secara teratur, dapat menurunkan kadar kolestrol tubuh secara alami.

Asam folat

Manfaat kacang hijau berikutnya bagi Anda yg sedang merencanakan kehamilan ialah kandungan asam folat yang tinggi. Makan lah kacang hijau dgn teratur. Kandungan asam folat yg tinggi dalam kacang hijau sangat baik utk memberikan perlindungan pada bayi anda supaya terhindar dr kelahiran dini (premature), keguguran, bahkan memberikan perlindungan dr terlahir dengan cacat pertumbuhan sistem saraf.

Kaya serat

Kacang hijau juga kaya akan kandungan serat makanan yg baik utk memperlancar pencernaan. Selain itu, serat makanan dalam kacang hijau juga ampuh utk menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh. Bahkan, serat makanan tersebut juga dapat membantu dalam menurunkan risiko penyakit jantung, dan diabetes.

Kaya magnesium

Dalam 100 gram kacang hijau terdapat setdknya 50 persen magnesium. Dengan mendapatkan cukup magnesium, maka bisa menurunkan risiko osteoporosis pascamenopouse pada perempuan. Selain itu magnesium juga memiliki efek yg baik untuk jantung, penderita diabetes serta menurunkan gejala sindrom pramenstruasi (PMS).

Dengan harganya yang murah namun banyak khasiatnya, kacang hijau merupakan salah satu pilihan asupan nutrisi yang bisa anda makan. Tentunya sehat itu tidak harus mahal kan?

 

Baca Juga : Orang Bergolongan Darah O, Ini Faktanya

Comments
  1. lianny hendrawati
    • admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *