Kamu Jarang Olahraga? Baca Tips Langsing Secara Aman Ini..

Anda ingin melangsingkan tubuh tanpa harus menjalankan diet yang menyiksa? Mulailah hari dengan meminum secangkir air jeruk nipis hangat yang dapat membuat anda kenyang lebih lama dan membantu menurunkan berat badan.

Akan lebih baik lagi bila anda memadukannya dengan olahraga. Namun jika anda tidak begitu menyukai olahraga, berikut ada beberapa tips melangsingkan tubuh tanpa olahraga.

Tidak makan menjelang tidur malam hari

Usahakanlah untuk tidak makan menjelang tidur malam hari. Memang cukup sulit mengubah kebiasaan buruk ini. Namun langkah ini sangat baik untuk menurunkan berat badan anda, terutama mengurangi timbunan lemak pada perut.

Memperbanyak aktivitas

Karena anda tidak mau berolahraga, anda dapat menggantinya dengan aktivitas sehari-hari. Ada banyak aktivitas harian yang mengeluarkan keringat, seperti membersihkan rumah dan mencuci pakaian. Atau bisa juga dengan tidak menggunakan lift saat berada di gedung-gedung bertingkat.

Kamu Jarang Olahraga Baca Tips Langsing Secara Aman Ini

Kamu Jarang Olahraga Baca Tips Langsing Secara Aman Ini

Mengkonsumsi banyak sayur dan buah

Tips melangsingkan tubuh tanpa olahraga berikutnya adalah dengan mengkonsumsi banyak sayur dan buah yang dapat menambah asupan serat, vitamin, antioksidan, dan nutrisi sehat lainnya yang dibutuhkan tubuh. Mulailah untuk mengurangi cemilan tak sehat seperti keripik, gorengan, dan makanan manis. Anda dapat menggantinya dengan apel, alpukat, tomat, ataupun selada.

Mengkonsumsi beras merah

Ubahlah kebiasaan mengkonsumsi beras putih dengan beras merah. Beras merah mengandung karbohidrat kompleks yang membutuhkan waktu cerna lebih lama, sehingga anda akan merasa kenyang lebih lama.




Porsi kecil

Memang makan dengan porsi kecil ditambah dengan minum air secukupnya dapat membuat anda merasa lapar. Namun cara ini dapat menurunkan berat badan. Cobalah minum air putih 5-10 menit sebelum makan agar nafsu makan dapat ditekan.

Stop Emotional Eating

Sebenarnya untuk mendapatkan tubuh langsing, anda tidak perlu menahan lapar. Aturan makan 3 kali sehari juga tidak perlu dihindari, karena justru dapat merusak metabolisme tubuh. Sebenarnya yang perlu ditahan adalah Emotional Eating, dimana anda ingin makan saat stress, emosi, ataupun saat melihat penjaja makanan.

Menghindari ngemil

Terlalu banyak ngemil dapat memasukkan banyak kalori ke dalam tubuh, terutama bila tidak diimbangi dengan olahraga. Tentu hal ini dapat merugikan tubuh. Oleh karena itu, agar tubuh dapat langsing, hindari kebiasaan ngemil saat menonton televisi, bermain game, ataupun bekerja di depan komputer. Tanpa sadar, anda akan menghabiskan cemilan tersebut dalam waktu singkat dan cenderung akan menambah cemilan manis lainnya.

Meningkatkan metabolisme

Proses metabolisme yang berjalan lancar dapat membantu tubuh menghindari penimbunan sel lemak. Karena itu, mulailah untuk mengkonsumsi makanan sehat seperti sayuran dan buah yang mengandung serat dan vitamin yang tinggi.

Menjalankan 5 “Magic Rules”

Tubuh langsing tidak akan terwujud bila pikiran bawah sadar anda belum menerima proses pelangsingan ini. Alhasil, sekalinya berhasil, hal itu tidak bertahan lama. Ada 5 Magic Rules yang harus anda pahami untuk melangsingkan tubuh yaitu makan saat lapar, makan dengan sadar, memakan makanan yang diinginkan, berhenti makan saat netral atau berhenti makan sebelum kenyang dan memperbanyak frekuensi jalan kaki.




Mencintai diri sendiri

Tips melangsingkatn tubuh tanpa olahraga yang terakhir adalah dengan mencintai diri sendiri. Apapun bentuk tubuh anda, terimalah dan cintai sepenuhnya. Penerimaan terhadap diri sendiri dapat membuat anda berpikir positif dan termotivasi untuk melangsingkan tubuh tanpa harus menyiksa diri, seperti menahan rasa lapar dan mengkonsumsi pil pelangsing.

Itulah tips melangsingkan tubuh tanpa olahraga dengan aman. Semoga bermanfaat. Selamat mencoba!

Sumber:

http://www.cara-hidupsehat.com/2015/07/cara-melangsingkan-tubuh-tanpa-diet-dan.html

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *