Ingin Tubuh langsing Dalam Seminggu? Ini Tipsnya..

Tubuh langsing Dalam Seminggu – Saat seorang wanita menerima undangan pesta, biasanya dari jauh hari, ia telah memikirkan busana apa yang akan dikenakan. Namun apa jadinya bila busana yang diinginkan tidak sesuai dengan ukuran tubuh, sementara anda akan menghadiri pesta seminggu lagi.

Anda tidak perlu khawatir, sebab ada beberapa tips melangsingkan tubuh dalam seminggu dengan cepat dan aman. Dengan menjalani diet sehat ini, berat badan akan menurun 0,5-1,5 kg hanya dalam waktu seminggu. Berikut ulasannya:

tips melangsingkan tubuh dalam seminggu

tips melangsingkan tubuh dalam seminggu

Meningkatkan waktu olahraga

Bila anda memang telah berolahraga secara rutin, saatnya anda menambahkan waktu dan porsi berolahraga. Lakukanlah Elliptical Trainer selama 40 menit dalam waktu 5 hari. Olahraga ini akan membantu mengurangi berat badan dan membuat badan menjadi lebih bugar.

Menghindari minuman soda

Dalam satu botol minuman soda berukuran kecil, terkandung 250 kalori yang berasal dari gula. Minuman soda juga tidak mengandung vitamin. Oleh karena itu, wanita yang gemar mengkonsumsi minuman soda cenderung lebih gemuk. Bahkan beresiko terkena diabetes, obesitas, dan osteoporosis.




Menghindari Junk Food

Selain minuman soda, makanan cepat saji atau junk food sarat dengan kalori yang berasal dari lemak. Dalam satu porsi junk food, terkandung seluruh kalori yang dibutuhkan tubuh dalam satu hari. Oleh karena itu, sebaiknya anda menghindari junk food agar tubuh anda bisa langsing dalam seminggu.

Mengurangi porsi makan

Memang sangat sulit mengurangi porsi makan. Akan tetapi, anda harus tetap mencobanya dengan memakan setengah porsi saja.

Lebih sering makan

Selain mengurangi porsi makan, anda juga bisa menambah intensitas makan. Memakan seporsi kecil makanan lima kali dalam sehari dapat membantu metabolisme tubuh dan melangsingkan tubuh. Dengan lebih sering makan dalam porsi kecil, anda tidak akan mudah lapar sehingga anda akan terhindar dari hasrat makan berlebihan.

Menambah konsumsi sayur dan buah

Cara melangsingkan tubuh dalam seminggu berikutnya adalah dengan menambah konsumsi sayur dan buah. Jika biasanya anda mengemil cokelat dan keripik kentang, sekarang cobalah menggantinya dengan apel atau alpukat. Dengan begitu, anda tidak hanya akan langsing, tapi juga mendapatkan nutrisi.

Minum sebelum makan

Tahukah anda bahwa meminum air putih sebelum makan mampu mengurangi rasa lapar? Ya, dengan meminum air putih sebelum makan, anda dapat mengurangi porsi makan. Selain itu, air putih juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

Mengkonsumsi nasi merah

Tips melangsingkan tubuh dalam seminggu berikutnya adalah dengan mengkonsumsi nasi merah yang mengandung karbohidrat kompleks. Jenis karbohidrat ini membutuhkan waktu lama untuk dicerna tubuh, sehingga anda tidak akan mudah lapar. Selain itu, akibat sulit dicerna, tubuh menggunakan banyak energi untuk mengurangi kalori. Adapun karbohidrat kompleks tidak hanya terkandung pada nasi merah, tapi juga roti gandum, kacang-kacangan, dan kentang rebus.

Mengkonsumi teh hijau

Di dalam teh hijau, terkandung antioksidan dan catechin tertinggi yang dapat mempercepat proses pembakaran kalori. Oleh karena itu, mengkonsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu menurunkan berat badan.

Menghindari makanan yang digoreng

Makanan yang digoreng mengandung lemak trans yang dapat menimbun lemak yang berlebihan di dalam tubuh dan meningkatkan kolesterol. Oleh sebab itu, sebaiknya anda menghindari makanan yang digoreng dan lebih memilih makanan yang direbus, dikukus, ataupun dipanggang.

Itulah kiat melangsingkan tubuh dalam 7 hari dengan aman. Semoga cara-cara di atas dapat membantu anda menurunkan berat badan dan anda tidak tergoda untuk melanggarnya, sehingga dalam waktu seminggu, berat badan anda dapat turun secara signifikan.

Sumber: http://wolipop.detik.com/read/2012/06/12/093422/1938701/849/10-cara-efektif-menurunkan-berat-badan-dalam-seminggu

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *